La gratitud es algo poderoso: los estudios sugieren que mejora todo, desde tu salud física hasta tu ciclo de sueño. No solo eso, sino que se propaga a sí mismo; Expresar gratitud a menudo tiene un efecto dominó que inspira a otros a hacer lo mismo. Básicamente, es una situación en la que todos ganan que lo hace sentir bien sin importar en qué lado del intercambio se encuentre. Y si bien el lugar de trabajo es el lugar perfecto para poner en práctica tu gratitud, ¿quién mejor para agradecer que las personas que trabajan a tu lado durante un tercio de casi todos los días, ayudándote a hacer las cosas? - a veces puede ser complicado saber cómo expresar su agradecimiento sin parecer poco profesional. He aquí cómo agradecer a las personas que lo merecen, todos los días, durante todo el año.

Di gracias

Seamos simples: la forma más poderosa de agradecer es a menudo simplemente agradecer. Lo sabemos, no es una idea revolucionaria. Pero aunque suene básico, a veces es más fácil decirlo que hacerlo. A menudo podemos estar tan atados a una tarea o una fecha límite que cuando nos descomprimimos del otro lado, sentimos que el momento ha pasado. O tal vez nos sintamos un poco tontos al decir gracias por algo relativamente trivial, y nos preocupa que haga que el destinatario se sienta raro. Pero, ¿a quién no le gusta recibir un agradecimiento por su trabajo, o ser apreciado por algo tan pequeño que ni siquiera se dieron cuenta de que se estaba notando, incluso si son días (o más) después del hecho? Nadie, ese es quién. Así que esfuércese por decirle a la persona cuyo trabajo aprecia que usted, bueno, lo aprecia. Y cuando esté dando las gracias, sea específico. ¿Qué fue lo que realmente apreciaste? Al igual que con los comentarios, dar ejemplos precisos y concretos ayuda a fundamentar su “agradecimiento” y hacerlo más personal, significativo y sincero.

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Construye gratitud en tu semana

Las reuniones de su equipo son confiables, eventos recurrentes que puede planificar. Entonces, ¿por qué no usarlos para ayudarlo a convertir la gratitud en un hábito? Haga un elemento regular en su agenda semanal para que todos los miembros del equipo expresen rápidamente cualquier agradecimiento u otros comentarios positivos que tengan que compartir. Su mención puede ser sobre un compañero de equipo que entregó un resultado realmente excelente, un colega de otro departamento que trabajó con usted fuera de horas para resolver un problema complicado o incluso un cliente que le dejó un buen comentario. Puede que se sienta un poco forzado al principio, pero se sorprenderá de lo rápido que se convierte en algo natural. Una vez que adquieras el hábito, comenzarás a ver cosas por las que estar agradecido dondequiera que mires, y antes de que te des cuenta, tu gratitud no se limitará a tus reuniones semanales.

Aumenta la señal de reconocimiento

Ya sea que sea líder de equipo o un jugador de equipo, vale la pena impulsar grandes logros. Si un compañero de trabajo ha hecho algo excepcional, como crear un hermoso trabajo, lidiar con compasión con un problema difícil, simplificar un proceso para aumentar la eficiencia de todo el equipo o romper constantemente sus objetivos, compártelo ampliamente. Es fácil que el reconocimiento se detenga a nivel de equipo, así que considere crear una plataforma entre departamentos o para toda la empresa para compartir buenos comentarios. Puede ser tan simple como un canal en su aplicación de chat en el lugar de trabajo que utiliza para anunciar victorias o testimonios, donde todos pueden publicar y felicitar o dar un 👍 al empleado en cuestión por un trabajo bien hecho. Bonificación: ni siquiera necesita participar en el intercambio para sentir los beneficios; el simple hecho de presenciar la gratitud en acción tiene un efecto positivo en el espectador. Por lo tanto, llevar su agradecimiento a la atención de su organización en general es una manera rápida de generar positividad en el día de todos y en la cultura de su empresa.

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Deja una nota de agradecimiento escrita a mano

Esto es como todos los puntos ya mencionados anteriormente, pero implica un bolígrafo y (idealmente) un bonito papel de escritorio. Suena tan básico. Eso es tan basico. ¡Y todavía! Es realmente agradable. Los comentarios en línea son encantadores, pero pueden ser fugaces y perderse rápidamente. (Lo mismo puede decirse de un agradecimiento verbal también). Una nota escrita a mano es una forma simple y gratuita de tomarse un tiempo de su día para dejar un registro escrito de su agradecimiento que el destinatario pueda recordar en cualquier momento. En LinkedIn, van un paso más allá y proporcionan a su personal montones de tarjetas en blanco para que puedan anotar rápidamente un mensaje escrito a mano para un compañero de equipo, empleado, jefe o cliente en cualquier momento. Tener una selección de tarjetas a mano les quita el alboroto y los anima a tomarse ese minuto extra para hacer conexiones deliberadas y positivas con las personas con las que trabajan. Entonces, ya sea que decida obtener un alijo de papel de notas estéticamente agradable o simplemente usar una nota Post-It simple pero confiable, coloque el lápiz sobre el papel.

Desde $ hasta $$$

La gratitud no tiene por qué costar un centavo, pero hay ocasiones en las que es posible que desee vincular su agradecimiento a una muestra de su agradecimiento. Los detalles variarán según su función y relación profesional, y pueden variar desde llevar a un colega a tomar un café hasta llevar a todo su equipo a una buena cena una vez que concluya un proyecto importante, hasta organizar una mini ceremonia de premios. en toda la empresa para dar reconocimiento público a los empleados que han superado las expectativas o han tenido un impacto significativo este trimestre. Si decides optar por las recompensas, sigue un consejo del ex vicepresidente sénior de Operaciones de Personas de Google, Laszlo Bock. En su libro Reglas de trabajo!, discute cómo, aunque la mayoría de la gente pensar les gustaría ser recompensados en forma de efectivo o tarjetas de regalo, descubrió que eran las experiencias, como viajes o eventos sociales, las que tenían el mayor impacto, y los empleados los clasificaban como más divertidos, más memorables y más reflexivos. que su equivalente en efectivo.

Porque, francamente, ¿por qué no?

Piénselo de esta manera: nunca se arrepentirá de dar las gracias. Y si lo hace, no debería: los estudios indican que las personas sobrestimaron constantemente lo incómodo que una nota de agradecimiento haría sentir al destinatario (en realidad: no muy incómodo en absoluto) mientras subestimaba enormemente sus efectos positivos (con la mayoría de los destinatarios calificándose a sí mismos con la calificación de felicidad más alta posible después de recibir una). Así que no dejes que el miedo a la incomodidad te detenga. Y en esa nota: gracias por leer. (Lamento que no tengamos ningún material de papelería agradable, pero imagina que el mensaje se envió en papel grueso con un bonito sello de cera). ¿Practicas alguno de estos consejos ya? ¿Cómo le gusta expresar gratitud en el trabajo? Háganos saber en los comentarios; estaremos agradecidos de escuchar sus opiniones.